しばしば運動してめったに運動しない人々の違いは何ですか？
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＆emsp;どのようなフィードバックが人々に与えることができますか？しばしば運動してめったに運動しない人々の違いは何ですか？今日はXiaobianの話を聞いて、今日は詳細に話します。
＆emsp;頻繁に運動する人
＆emsp;心肺機能とは、酸素を吸入するヒトの心臓ポンプの血液と肺の能力を指し、2つの能力は全身の臓器と筋肉の活動に直接影響します。
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「ヨーロッパハートマガジン」（EHJ）に掲載された研究は、2070年-YEAR -ELD PEOPLEで「ヨーロッパハートマガジン」（EHJ）に掲載された54歳の人に掲載されました。 – 定期的な運動と健康の期間。
＆emsp;頻繁に運動する人は、より良い認知能力を持っているかもしれません
＆emsp;＆emsp;これは、運動後に脳細胞によって分泌される「エンドルフィン」が短期的に人々を喜ばせるためです。
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＆emsp; 10年間、50歳以上の認知機能研究では、定期的な運動が認知能力の低下を防ぐことができます睡眠には睡眠には不十分です。
＆emsp;＆emsp; 、そして10 10で10まで続き、10 10で10まで続き、10 10で10まで続き、10 10で10まで続き、10で10まで続き、10で10まで続き、 10 10、10で10で10で10まで続き、10 10で10を続け、10で10で10を続けます10 10で10で10で10を続けます10。状況は変わりました：
＆emsp;短い睡眠時間（6時間未満）は、認知能力の低下の主な原因になり、50〜70人の人々の認知能力が低下しますより明白であり、70歳以上の年齢の高齢者にとって、たとえ睡眠不足であっても、運動は依然として認知に有益です。
＆emsp;しばしば運動する人間の骨、筋肉、関節
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＆emsp;骨形態の構造の良好な変化により、骨抵抗、曲げ、および圧縮圧縮およびその他の骨の強度の能力が大幅に改善されました。
＆EMSP;ジョイント。
＆emsp;関節、靭帯、および関節の周りの筋肉の増加により、関節の安定性を高めている間、
＆EMSP;さらに、頻繁な運動は血液循環を促進するため、筋肉細胞がより厚くなり、筋肉の体積を増加させ、
＆emsp;同時に、神経によるより良い栄養供給を得て、末梢神経障害の発生を減らすこともできます。
＆emsp;頻繁な運動、糖尿病とメタボリックシンドロームのリスクは小さくなります
＆emsp;インスリンの分泌は、糖レベルの増加を引き起こし、肝臓のグルコース血液の放出を阻害する可能性があることを知っています。膵臓高血糖の役割はインスリンとは反対であり、肝臓のグリコーゲンのプロセスを加速し、脂肪組織放出脂肪酸を促進できます。頻繁な運動はインスリン分泌を増加させ、膵臓高血糖の分泌が増加します。言い換えれば、糖尿病やメタボリックシンドロームの人をしばしば運動する人々のリスクは少なくなります。
＆emsp;しばしば運動する人はより薄く、より美しく、幸せです
＆emsp;そして、強力な筋肉は体を伸ばし、直立して立って、人々がより多くの気質を見せ、良く見えるようにします。
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＆emsp;それぞれの人の実際の状況は非常に異なるため、静かな心拍数と比較して、差は15％から30％、またはそれ以上でなければならないことに注意する価値があります。
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＆emsp;＆emsp;専門家の指導の下で、医師や専門家のアドバイスに従うことをお勧めします。
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＆emsp;科学科学部長
