頻繁な運動が老化を遅らせたり、老化を加速したりするのを遅らせると…それを読んだ後…

世界のすべては、陰とYangがあります

中程度の運動は老化を遅らせる可能性があります：

1.好気性運動は、体の酸素消費を増加させ、代謝を促進する可能性があります。研究では、長期的に高い強度の有酸素運動が最大有酸素能力を25％増加させる可能性があることがわかっています。つまり、6 mL増加します。

2.呼吸機能を改善します。運動は、肺容量を効果的に増加させ、肺機能を促進して強化することができます。良好な呼吸機能は、人体の強いエネルギーを維持し、身体の老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。

3.神経系の機能を改善します。動きは、神経系の支配下での調整された活動です。運動は、脳の血液循環を促進し、脳細胞の酸素と栄養供給を改善し、中枢神経系の老化プロセスを遅らせることができます。

4.筋肉の発達と骨の増強を促進します。正しい運動は、筋肉の収縮と拡張期の能力を改善する可能性があり、筋肉の強さが向上し、骨の材料代謝が強化され、骨の弾力性と靭性が増加し、骨の老化プロセスが遅れます。骨粗鬆症、骨の関節変性の変化、関節痛、その他の症状を防ぐことができます。

過度の運動は老化を促進します。過度の運動の一般的な症状には、疲労、エネルギー、欲求不満、膝の捻rain、運動の進行、眠りが困難、緊張、食欲不振などがあります怒りと罪悪感、継続的な発汗、またはたくさんの汗、冷たいなど。

1.過度の運動は代謝を加速し、代謝が速すぎると容易に老化につながる可能性があります。統計によると、毎週熱を燃やすなら、私たちは若くて健康的な健康と健康により効果的になります。しかし、3,500 kcal以上を頻繁に消費する場合、老化のプロセスは大幅に増加します。

2.長い間スポーツに固執することができない中間の老人および高齢者の場合、時にはより深刻な運動を行うと、生命臓器の摩耗が増加し、組織機能の低下につながり、人々の生命に影響を与えます。

3.過剰または重度の運動は、体のストレスのために生理学的機能機能障害を障害し、内分泌系と心血管の血液供給バランスを乱します。さらに、過度の激しい運動は、筋肉の血液の増加と酸素の量、酸素の量の増加、および低酸素状態に対応する内臓への血液供給を促進します。

4.高強度の運動は脳に損傷を与えます。運動中のエネルギー材料ATP（アデノプリンヌクレオシドトリチックリン酸塩）の排出は、運動中の体の血液分布の再分布の主な原因である可能性があります。 、そして血液の加速により、血管内皮損傷が脳の損傷を引き起こし、脳が脳に脳が脳の血液と酸素の供給が減少し、局所酸産物の蓄積がエネルギー供給に影響するだけでなく、脳が脳を引き起こしました。脳だけでなく、脳機能を低下させるために神経活動を直接抑制します。